Borg skala (træningsintensitet)

Borg skalaen

Ved klubbens løbe- og cykeltræning vil Borg skalaen blive anvendt.

Borg skalaen er en måde at sætte tal på træningsintensiteten. Det gør det nemmere for personer på forskellige niveauer at træne sammen.

Mange træner sikkert allerede efter puls, eller har ihvertfald et pulsur. Hvis man vil kende sin puls for de forskellige niveauer på Borgskalaen har Henrik lavet dette lille skema, som kan benyttes til at udregne i hvilket område man skal ligge.

Skemaet åbner ved tryk på linket: Borgforklaring

Læs mere om Borg skalaen generelt her:

Hjerteforeningens beskrivelse af Borgskalaen

Borg-skala_A4-format